There&"""Kombi35;39;nichts ist besser für Sie als etwas Leckeres oder Angenehmes zu entdecken, wie Whisky zu trinken und ein Pferd zu reiten.Es gibt keine bessere Zeit als diese, weil wir in einer Ära des Badens leben.Lange Zeit in der Badewanne war noch nie so beliebt oder wurde aus einem Grund aufgenommen.So bereiten Sie sich auf die gute Nachricht vor, die Sie& Kombi35;39;den ganzen Tag hören werden: dort&" Kombi3539;der medizinische Wert beim Genießen eines langen heißen Bades.Unsere langjährige kulturelle Tradition rund um die Badezeit hat Sie vielleicht von ihrer subversiven Macht angezogen, wie der japanischen Badetradition, oder onSun, oder dem römischen Badehaus oder sogar der Taufe.Was bringt es, in die Badewanne zu kommen?Hier sind acht Gründe, warum du heute Abend duschen musst.

1.Baden kann Ihre Stimmung verbessern

Offensichtlich, es&"\"3539;ist schön, sich in warmem Wasser niederzulassen, aber das Vergnügen zufällig eine dauerhafte Kraft zu haben.Der Psychologe Neil Morris, der 80-Personen untersucht hat, sagte, dass Baden Depressionen und Pessimismus reduzieren kann, weil " Baden kann Sie die wunderbare Kombination von Isolation, Ruhe und Komfort fühlen. " Die Nähe, die wir fühlen, wenn wir&\"\\ in eine warme Flüssigkeit eingetaucht sind, gibt uns Sinn im Mutterleib, schlägt Dr. John Harkap, Vorsitzender des Medical Advisory Committee bei der britischen Heißquellen Stiftung.Im Allgemeinen bringt das Baden ein Gefühl von Komfort und Entspannung.Dieses Gefühl der Sicherheit kann Ihren Geist und Körper entspannen.

2.Sie können Ihnen helfen, besser zu schlafen

Die Vorteile des hochwertigen Schlafes sind weithin anerkannt, aber wie man eine effektive 8-Stunden bekommt, ist für viele Menschen immer noch schwierig zu verstehen.Eine langjährige Theorie ist, dass niedrigere Kerntemperaturen helfen, den Schlaf zu induzieren, weshalb einige Wissenschaftler empfehlen, in einem kalten Raum zu schlafen.Aber ein heißes Bad vor dem Bett kann eine ähnliche Wirkung haben.Unsere Körpertemperatur dro&-35112;ist natürlich nachts, was ein Signal der Melatonin- oder Schlafhormonproduktion ist.Die Seife in warmem Wasser wird Ihre Körpertemperatur erhöhen, während Aufhören wird Ihren Körper Temperatur schnell sinken lassen, wodurch die Produktion von Melatonin gefördert wird, wodurch die Vorbereitung auf den Schlaf besser.

3.Ein heißes Bad kann helfen, Muskelschmerzen zu lindern

Hitze macht Ihren Blutfluss, was nicht nur die Durchblutung (mehr auf diesem später), sondern auch hilft, wunde oder enge Muskeln zu entspannen.Es wurde gezeigt, dass das Hinzufügen von Epson-Salz zu heißen Bädern dazu beiträgt, Entzündungen durch Arthritis oder andere Muskelerkrankungen zu reduzieren.Die entzündungshemmenden Eigenschaften des Salzbades zeigten auch eine positive Wirkung auf Menschen mit Stoffwechselerkrankungen wie Typ 2 Diabetes mellitus.

4.Baden kann Ihr Herz gesund machen

Nach einigen Studien können regelmäßige heiße Bäder helfen, den Blutdruck zu senken.Dies ist wichtig, weil eine Senkung des Blutdrucks dazu beitragen kann, schwere Herzinfarkte wie einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall zu verhindern.Indem Sie Kalorien verwenden, um einen besseren Blutfluss und Blutkreislauf zu fördern, geben Sie&",3539;Ihren Körper ein wenig Bewegung.Das macht uns...

5.Sie verbrennen Kalorien

Natürlich ist eine Blase&" Opel;39;t so gut wie Wasseraerobic oder aktive Hydrotherapie, aber ein guter Schweiß aus einem heißen Bad kann so viele Kalorien wie ein Spaziergang verbrennen.

Sechs.Baden kann Erkältung und Grippe-Symptome lindern

Dampf in einem heißen Bad ist wirksam für verstopfte Nase und Husten.Verstopfung der Nase wird durch eine Entzündung der Nasenhöhle verursacht.Steam bewegt die Blutgefäße in Gesicht und Nase und löst so jede Schleimhaut-Blockade.Ein sanftes Bad kann auch Ihrem Immunsystem helfen, den Virus besser zu bekämpfen.

7.Baden kann Hautentzündungen lindern

Während ein verbranntes Bad Ihre Haut anfälliger für Reizungen machen wird, kann ein warmes Wasserbad kombiniert mit einigen ätherischen Ölen, wie Kokosöl, Olivenöl oder Lavendel Öl, und Haferbrei, besser befeuchten und heilen trockene oder gereizte Haut.Darüber hinaus ist Aromatherapie gut, um Ihre Stimmung zu regulieren oder Stress zu reduzieren.

8.Wenn man ein Bad nimmt, fühlt man sich wach.

Wenn du ein heißes Bad nimmst, fängst du an zu schwitzen, " Shannon Vaughn, die Gründerin von pursoma It&"; 39;ist eine Aktivität an sich, so dass die Menschen sich danach erfrischen. " Noch besser: wenn Sie&" 35;39;müde sind, ein Bad won&",42;t machen Sie schläfrig, aber wenn Sie& 35; 39;schlafen, hilft es Ihnen, tiefer zu schlafen.

Wie man das ultimative Heilbad zieht

Die Wassertemperatur sollte Ihre Temperatur nicht übersteigen.Obwohl sich ein heißes Bad großartig anfühlt, ist es&" T3539;besser für Ihre Haut und Ihr Immunsystem.Fügen Sie Rose, Lavendel, Calendula, Aloe, Öl oder Kokosöl und Haferflocken hinzu.Das Epson-Salz ist gut für Ihre Muskeln und kann die Wahrscheinlichkeit einer Infektion verringern.Halten Sie Teile des Körpers, wie Ihr Gesicht, weg von Wasser, um Überhitzung zu verhindern.Seife für 10-15 Minuten, atmen und entspannen.